Лучший ответ
Омега-3 и омега-3,6,9 имеют свои преимущества. Омега-3, содержащаяся в рыбе и льняном масле, полезна для сердца и мозга. Омега-3,6,9 сочетает в себе разные кислоты, что может быть полезно для общего состояния организма. Выбор зависит от ваших конкретных нужд в питательных веществах и предпочтений в диете.