Лучший ответ
После тренировки лучше всего употреблять продукты, богатые белками и углеводами. Например, можно съесть куриную грудку с рисом или омлет с овощами. Также подойдет протеиновый коктейль, который быстро восполнит запасы энергии и поможет в восстановлении мышц. Важно не забывать о воде для поддержания гидратации.