Лучший ответ
Рекомендуется включать в рацион продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, рыба, бобовые, орехи и семена. Также полезны фрукты, содержащие витамин C, например, цитрусовые, которые способствуют усвоению железа. Не забывайте о зеленых овощах, таких как шпинат и брокколи.