Лучший ответ
Перед тренировкой рекомендуется употреблять углеводы, чтобы обеспечить организм энергией. Идеальными вариантами являются бананы, овсянка или йогурт с фруктами. Также важно включить немного белка, например, греческий йогурт или нежирное мясо, чтобы поддержать мышцы и увеличить выносливость во время занятий.