Лучший ответ
Во время поста Рамадан важно питаться здоровой и сбалансированной пищей. Рекомендуется начинать с фиников и воды на ифтаре, а затем есть супы, салаты, блюда из мяса и рыбы, богатые клетчаткой и протеинами. На сухур стоит выбирать овсянку, яйца, творог и овощи, чтобы обеспечить длительное чувство сытости.