Лучший ответ
Становая тяга в первую очередь качает заднюю цепь мышц, включая ягодичные мышцы, мышцы спины и бёдра. Это упражнение также активно вовлекает позвоночник, что помогает укрепить мышцы корпуса. Правильная техника выполнения важна для минимизации риска травм и достижения максимальной эффективности.