Лучший ответ
Бег трусцой — это форма физической активности, которая подразумевает лёгкий и постоянный бег с низкой интенсивностью. Он помогает развивать выносливость, улучшает сердечно-сосудистую систему и подходит для людей с разным уровнем физической подготовки. Часто используется как начальная стадия для подготовки к более интенсивным тренировкам.