Лучший ответ
Аэробная тренировка — это форма физической активности, которая повышает сердечно-сосудистую выносливость и способствует улучшению обмена веществ. Она включает в себя упражнения, такие как бег, плавание и велосипедный спорт, которые выполняются на устойчивом уровне интенсивности, позволяя организму эффективно использовать кислород для получения энергии.