Лучший ответ
На ужин рекомендуют выбирать легкие и питательные блюда, такие как овощные салаты, нежирное мясо или рыбу, а также каши. Избегайте тяжелой пищи и сладостей, чтобы не нагружать желудок перед сном. Полезно добавлять в рацион зелень и ограничить количество углеводов в вечерние часы.