Лучший ответ
Перед сном рекомендуется выбирать легкие продукты, богатые белками и клетчаткой. Отличным вариантом может быть нежирный йогурт, творог или небольшая порция овсянки с фруктами. Такие блюда помогут утолить голод, но не перегрузят пищеварительную систему, что важно для комфортного сна и успешного похудения.