Лучший ответ
Для борьбы с запором рекомендуется употреблять продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты (яблоки, груши, ягоды), овощи (брокколи, морковь, свекла) и цельнозерновые продукты (крупы, хлеб). Также полезно пить достаточное количество воды и заниматься физической активностью. Пробиотики, содержащиеся в йогурте и кефире, могут улучшить пищеварение.