Лучший ответ
Перед тренировкой рекомендуется употреблять легкие углеводы, такие как фрукты или йогурт, чтобы обеспечить организм энергией. Избегайте тяжелой пищи и высококалорийных снеков. Оптимальный вариант — это небольшая порция овсянки или банан за 30-60 минут до тренировки, чтобы не перегружать желудок и поддерживать уровень энергии.