Лучший ответ
Для укрепления иммунитета важно питаться разнообразно и сбалансированно. Включите в рацион фрукты и овощи, богатые витаминами С и А, такие как цитрусовые, ягоды и морковь. Полезны также орехи, семена, рыба и кисломолочные продукты, которые содержат пробиотики. Не забывайте о достаточном потреблении воды и физической активности, которые способствуют общему укреплению организма.