Лучший ответ
Для похудения вечером лучше всего употреблять легкие белки, такие как куриная грудка, рыба или нежирный творог. Также полезно добавить к ужину овощи и зелень. Избегайте углеводов и тяжелой пищи, чтобы не перегружать пищеварение и способствовать лучшему сну.