Лучший ответ
Если у вас возникли трудности со стулом, попробуйте увеличить потребление клетчатки и воды, занимайтесь физической активностью и установите регулярный график. Если это не поможет, обратитесь к врачу для диагностики и возможного назначения лечения. Избегайте задержки похода в туалет.