Лучший ответ
Чтобы избежать горбления, важно следить за осанкой при сидении и стоянии. Регулярные упражнения для укрепления спины и плеч, такие как растяжки и силовые тренировки, помогут поддерживать правильное положение тела. Также стоит обратить внимание на уровень стула и высоту рабочего стола, чтобы они соответствовали росту и не вызывали неудобств. Постоянные перерывы в работе и физическая активность на свежем воздухе также способствуют улучшению осанки.