Лучший ответ
При сильном запоре важно соблюдать режим питья и питания. Увеличьте потребление клетчатки, добавьте в рацион овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Регулярные физические упражнения тоже способствуют улучшению работы кишечника. В случае затруднений можно использовать слабительные препараты, но лучше обратиться к врачу для назначения адекватного лечения.