Лучший ответ
При сильном запоре рекомендуется увеличить потребление клетчатки, пить больше воды и заниматься физической активностью. Также можно использовать мягкие слабительные средства, такие как препараты на основе лактулозы, но перед их использованием важно проконсультироваться с врачом, особенно если запор длительный или сопровождается болями.