Лучший ответ
При растяжении руки необходимо сразу обеспечить покой поврежденной части. Для уменьшения отека и боли можно приложить холодный компресс на 15-20 минут. Также важно избегать физической нагрузки на поврежденную руку. В случае сильной боли или если состояние не улучшается, обязательно следует обратиться к врачу для получения профессиональной помощи и диагностики.