Лучший ответ
При запоре важно увеличить потребление клетчатки, пить больше воды и заниматься физической активностью. Можно использовать натуральные слабительные средства, такие как сливы или льняное семя. Если проблема сохраняется, стоит обратиться к врачу для дальнейшего обследования и рекомендаций.