Лучший ответ
Попробуйте расслабиться, закрыв глаза и сосредоточившись на дыхании. Избегайте экранов за час до сна, отключите яркий свет и попробуйте легкую медитацию или чтение. Также полезно создать комфортную атмосферу в спальне, чтобы помочь себе уснуть быстрее.