Лучший ответ
Когда болит поясница, попробуйте сначала отдохнуть и избегать физических нагрузок. Используйте теплые компрессы или грелку, чтобы уменьшить боль. Легкие растяжки и упражнения могут помочь расслабить мышцы. Также можно принять обезболивающее средство, но если боль не проходит, рекомендуется обратиться к врачу для дальнейшего лечения.