Лучший ответ
Если вы ушибили пятку, сначала постарайтесь обеспечить покой поврежденной области. Нанесите лед на место ушиба на 15–20 минут, чтобы уменьшить отек и боль. Используйте эластичный бинт для фиксации, если это необходимо. При сильной боли или отеке рекомендуется обратиться к врачу для исключения свежих травм или переломов. Избегайте нагрузок на ногу, пока не почувствуете улучшение.