Лучший ответ
Первое и самое важное — признать свою проблему. Обратитесь за помощью к психотерапевту или специалисту по вопросам насилия. Меняйте своё поведение, обучаясь здоровым способам управления эмоциями и конфликтами. Также важно извиниться перед теми, кого вы оскорбили, и продемонстрировать реальные изменения в своём поведении.