Лучший ответ
Если у вас прихватило спину, важно прежде всего оставаться в спокойном состоянии. Попробуйте аккуратно изменить положение тела и избегайте резких движений. Применение теплого компресса или грелки может помочь расслабить мышцы. Важно также обратиться к врачу для диагностики и исключения серьезных заболеваний. Не забывайте о легкой гимнастике и растяжке, чтобы предотвратить повторные проблемы с позвоночником.