Лучший ответ
В первую очередь, необходимо остановить любую физическую активность и предоставить руке отдых. Примените лед на поврежденное место на 15-20 минут, чтобы уменьшить отек и боль. При необходимости можно использовать мягкую повязку для поддержки. Если боль продолжится больше нескольких дней или появятся другие симптомы, стоит обратиться к врачу для более детального обследования и рекомендации лечения.