Лучший ответ
Если вы постоянно переедаете, начните с анализа своих привычек питания. Ведение дневника питания поможет отслеживать, когда и почему вы едите больше, чем нужно. Также попробуйте установить график приемов пищи, избегать стрессов и уделять внимание своим эмоциям. Разделение пищи на маленькие порции и употребление большего количества воды также может помочь контролировать аппетит.