Лучший ответ
Если не можете уснуть, попробуйте создать комфортную атмосферу в спальне: затемните комнату, отключите все электронные устройства. Практикуйте расслабляющие техники, такие как медитация или глубокое дыхание. Избегайте кофеина и тяжелой еды перед сном, а также придерживайтесь режима сна, ложась и вставая в одно и то же время.