Лучший ответ
Если вы не набираете вес, попробуйте увеличить калорийность своей диеты. Включите в рацион больше белков, углеводов и здоровых жиров. Регулярные физические нагрузки, особенно силовые тренировки, также помогут увеличить мышечную массу. Консультация с врачом или диетологом может предоставить дополнительные рекомендации, исходя из ваших индивидуальных потребностей.