Лучший ответ
Если у вас возникли проблемы с дефекацией, попробуйте увеличить потребление клетчатки, пить больше воды и заниматься физической активностью. Также можно рассмотреть возможность использования слабительных средств. Если проблема сохраняется более нескольких дней или ухудшается, обязательно проконсультируйтесь с врачом для получения профессиональной помощи.