Лучший ответ
Если у вас болят мышцы, рекомендуется дать им отдых, избегая физической активности, которая вызывает боль. Хороший вариант - принять теплую ванну или использовать грелку для расслабления мышц. Легкие растяжки и массаж также могут помочь снизить болевые ощущения. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды для предотвращения обезвоживания.