Лучший ответ
В первую очередь, следует обеспечить покой шейной области и избегать резких движений. Рекомендуется применять холодный компресс на 15-20 минут для уменьшения воспаления. Если боль не проходит, стоит обратиться к врачу для диагностики и получения профессиональных рекомендаций по лечению. Также могут помочь легкие растяжки и специальные упражнения, но только после консультации со специалистом.