Лучший ответ
При запоре у взрослого необходимо увеличить потребление воды и клетчатки, добавить в рацион фрукты и овощи. Полезно заниматься физической активностью, чтобы стимулировать перистальтику кишечника. Если домашние методы не помогают, рекомендуется обратиться к врачу для назначения подходящих слабительных средств или выяснения причин запора.