Лучший ответ
Если у вас запор, нужно увеличить потребление клетчатки, пить больше воды и заниматься физической активностью. Можно попробовать натуральные слабительные, такие как сливы или семена льна. Если проблема сохраняется, обратитесь к врачу для диагностики и назначения лечения.