Лучший ответ
Если у вас забились икры, важно сначала попробовать расслабиться и дать мышцам отдохнуть. Потребляйте достаточное количество жидкости и избегайте чрезмерной физической активности. Легкое растяжение поможет улучшить кровообращение. Если боли сохраняются, стоит обратиться к врачу для получения профессиональной помощи и рекомендации.