Лучший ответ
Если вы вывихнули колено, первое, что нужно сделать, это остановить любую физическую активность и обеспечить полный покой поврежденной конечности. Рекомендуется наложить холодный компресс для уменьшения отека. Не пытайтесь самостоятельно вправлять сустав, лучше сразу обратиться за медицинской помощью для оценки степени травмы и получения качественного лечения. Обратите внимание на необходимость иммобилизации колена и следуйте рекомендациям врача.