Лучший ответ
Если болит спина, первое, что можно сделать - это попробовать отдохнуть, избегая резких движений. Применение тепла или холода на проблемные участки может помочь снизить болевые ощущения. Легкая растяжка, массаж и привычная физическая активность также могут облегчить состояние. Нельзя забывать о том, что при возникновении сильной боли следует обратиться к врачу.