Лучший ответ
Если у вас болит низ спины, важно сначала определить причину боли. Попробуйте отдохнуть, избегая физических нагрузок. Примените холодный или теплый компресс, чтобы уменьшить воспаление. Если боль сохраняется более нескольких дней, обязательно обратитесь к врачу для диагностики и лечения. Упражнения на растяжку и укрепление мышц спины могут помочь в долгосрочной перспективе.