Лучший ответ
Попробуйте создать комфортную обстановку в комнате: включите мягкий свет, используйте успокаивающую музыку или белый шум. Позаботьтесь о рядом любимых предметах, которые вызывают у вас позитивные эмоции. Разговор с близким человеком перед сном может помочь успокоиться. Рассмотрите возможность практики релаксации, такой как глубокое дыхание или медитация, чтобы уменьшить уровень тревожности.