Лучший ответ
На ночь рекомендуется пить травяные чаи, такие как чай из ромашки, лаванды или мелиссы. Эти напитки способствуют расслаблению и улучшению качества сна. Также можно выпить стакан теплого молока с медом, который обладает успокаивающим эффектом и помогает заснуть быстрее.