Лучший ответ
Для улучшения сна можно выпить травяной чай с ромашкой, мятой или валерианой. Эти травы обладают успокаивающим эффектом и помогают расслабиться. Также можно употребить теплое молоко с медом, так как оно содержит триптофан, который способствует выработке серотонина и улучшает качество сна. Избегайте кофеина и алкоголя перед сном.