Лучший ответ
При ушибе лодыжки следует немедленно приложить холодный компресс на область травмы, чтобы уменьшить отек. Также полезно приподнять ногу и избегать нагрузки. Если опухоль не проходит, наблюдаются сильные боли или ограничение движений, рекомендуется обратиться к врачу для обследования и лечения.