Лучший ответ
Во время панической атаки важно оставаться спокойным и контролировать дыхание. Попробуйте сосредоточиться на медленном и глубоком дыхании, чтобы снизить уровень тревоги. Постарайтесь найти безопасное и тихое место, где можно расслабиться. Если атаки происходят регулярно, стоит обратиться к врачу или психологу для профессиональной помощи.