Лучший ответ
Становая тяга — это силовое упражнение, которое выполняется с отягощением (штанга), поднимаемым с пола до уровня бедер. Этот комплексный вид тренировки задействует множество мышечных групп, включая мышцы спины, ног и корпуса. Становая тяга помогает укрепить силу и массу мышц, а также улучшить общую физическую подготовленность.