Лучший ответ
При сильном ушибе ступни важно сразу же обеспечить покой и поднять поврежденную ногу. Нанесите холодный компресс на 15-20 минут, чтобы уменьшить отек. Если болевая симптоматика не проходит, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и возможного рентгена. Используйте анальгетики для облегчения боли.