Лучший ответ
Когда сводит мышцы ног, важно сначала расслабиться и попытаться растянуть мышцу. Можно помассировать область, где возникло напряжение, и приложить холодный компресс для уменьшения боли. Хорошо помогает также увеличение потребления воды и электролитов, таких как калий и магний, которые помогают предотвратить судороги. Если судороги повторяются часто, стоит проконсультироваться с врачом для получения рекомендаций.