Лучший ответ
При растяжении мышц на ноге следует сразу же остановить физическую активность. Рекомендуется приложить лед к поврежденному месту на 15-20 минут, чтобы уменьшить воспаление. После этого необходимо обеспечить покой ноге и, при необходимости, повязать ее эластичным бинтом. Если боль не утихает или усиливается, стоит обратиться к врачу для дальнейшей диагностики и лечения.