Лучший ответ
При потере крови важно употреблять продукты, богатые железом, например, красное мясо, печень, бобовые, шпинат и орехи. Также стоит включить в рацион витамин C, который помогает усваивать железо, а такие продукты, как цитрусовые, киви и перец, подойдут для этой цели. Не забывайте про достаточное количество жидкости для восстановления объема крови.