Лучший ответ
При запоре важно изменить рацион питания, увеличив потребление клетчатки, свежих фруктов и овощей. Рекомендуется пить достаточное количество воды, заниматься физической активностью и, в случае необходимости, использовать мягкие слабительные средства. Если запор длится более нескольких дней, следует обратиться к врачу для выяснения причин.