Лучший ответ
При боли в спине рекомендуется сначала отдохнуть и избегать нагрузок. Упражнения на растяжение и легкая физическая активность могут помочь улучшить состояние. Также стоит обратиться к врачу для диагностики и лечения, чтобы избежать осложнений. Применение тепла или льда может снизить боль.